Zdrowy styl życia

Produkty wspierające szybkie chudnięcie

Damian Kubik
Styczeń 9 2017

Skuteczne odchudzanie

Czasami pojawiają się daty, które motywują nas do szybkiego tracenia kilogramów, na przykład Sylwester lub zbliżające się wielkimi krokami wesele. Jak jednak się za to zabrać? Co nam pomoże w szybkim gubieniu kilogramów?

Dieta i ruch

Nie ma żadnych cudownych diet i innych magicznych rozwiązań pozwalających nam szybko i skutecznie tracić wagę. Wszelkie przełomowe rozwiązania zazwyczaj powodują odwodnienie i waga momentalnie wraca do starego poziomu zaraz po zakończeniu stosowania diety. Znacznie sensowniejszym podejściem jest normalna dieta niskokaloryczna, która pozwala zrzucić nawet kilogram masy ciała tygodniowo. Najważniejsze jest ograniczenie ilości kalorii i w ten sposób zawsze traci się na wadze. Jeśli do tego dochodzi jeszcze ruch, duża aktywność fizyczna, w ciapy dwóch miesięcy można liczyć nawet na zrzucenie dziesięciu kilogramów.

Chlorella

Warto spojrzeć na Japonię, gdzie ludzi otyłych jest bardzo mało. Nie jest to jednak związane z zaawansowanymi technologiami, z jakich ten kraj jest znany, ale z czymś zupełnie prostym. Tym czymś jest chlorella, czyli alga, której roczne spożycie przekracza tam 200 ton. Pozwala ona usuwać toksyny i natlenia organizm.

Matcha

W Japonii odkryto jeszcze inny sekret zdrowia. Matcha, specjalny rodzaj zielonej herbaty, to bogactwo antyoksydantów. Do tego jest w niej jeszcze chlorofil i błonnik, które razem poprawiają działanie układu trawiennego i przyśpieszają metabolizm. Szybciej znika tkanka tłuszczowa

Utrata kilogramów

Chilli

Wiele osób ceni papryczki chilli ze względu na ich bardzo ostry smak, ale oprócz tego są jeszcze szalenie bogate w witaminę C, witaminę A, witaminy z grupy B oraz łatwo przyswajalne metale lekkie, których zwykle nam brakuje. Mimo wszystko, to właśnie kapsaicyna, środek chemiczny odpowiedzialny za intensywny smak papryczki, odpowiada za jej właściwości ważne dla osób zrzucających zbędne kilogramy. Powoduje ona przyspieszenie przemiany materii i podnosi temperaturę ciała, co zwiększa bierne zużycie kalorii.

Chia

Nasiona chia są jeszcze stosunkowo mało znane, ale wielość badań prowadzona nad nimi sprawia, że informacje o ich działaniu odchudzającym stają wiedzą powszechną. Najważniejsze jest to, że po namoczeniu te nasiona bardzo mocno zwiększają swoją objętość, przez co rosną nam w brzuchu i bardzo szubko powodują uczucie napełnienia, które jeszcze nie jest uczuciem sytości, ale w brzuchu już nie burczy. Prawdziwym sekretem jest tutaj błonnik.

Wszystkie powyższe propozycje to oczywiście dodatki do diety, a nie sama dieta, która powinna zostać skutecznie zbilansowana przez dietetyka.

Udostępnij